看護師の末竹です。

蒸し暑い日が続いていますね。こんな日は冷たいものがたくさん欲しくなりますが…実は夏は冬と同じくらい腸が冷えやすい季節なんです。腸が冷えると血流が減って活動が停滞し便秘や免疫力低下につながります。

しかし小さな工夫で冷えは防げます。例えば、エアコンの風に直接当たらない、飲み物は常温で飲むなどです。また他に心がけたいこととして腸を動かす事、朝食を欠かさない、日頃から歩くようにする事などです。腸の保温効果を高めるオリーブオイルやスパイスを取り入れたり、腸の動きを促すキウイ、全身を温めるカレーも注目されているそうです。

僕は週７日カレーでもいけますけどカレーを食べてアツイ夏を乗り切りましょう！